Как жить здоровой жизнью в нездоровом мире

В начале июня на Дне открытых дверей ИИЖ магистр общественного здравоохранения Надежда Иванова рассказала, как жить здоровой жизнью в нездоровом мире. Делимся записью семинара и презентацией.

Презентация Надежды Александровны, которую она использовала в своем семинаре «Секреты долголетия»:

Презентация «Секреты долголетия»

Комментарии к презентации вы найдете в семинаре Надежды Александровны (смотреть с 1 ч., 02 мин.):

О ЧЕМ СЕМИНАР

Есть люди, которые живут больше ста лет, при этом чувствуя себя замечательно. Поднимают гантели, водят машину, помогают другим, сами заботятся о себе. Они умудряются прожить длинную и счастливую жизнь даже рядом с мегаполисами, небо над которыми затянуто смогом.

Все дело в том, что они знают секреты здоровой и долгой жизни.

Надежда Александровна рассказала о восьми принципах, которых придерживаются такие люди. Она использовала в качестве примера «синие зоны» — точки Земли, в которых долгожители на годы сохраняют здоровье и активность. Оказывается, привычки людей, проживающих больше ста лет, очень легко позаимствовать.

В семинаре:

• Восемь принципов долголетия
• Семь привычек, которые помогут дожить до девяноста лет
• Как чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни
• Как улучшить память
• Как питаться правильно
• Как есть меньше
• Какие упражнения нужно делать для поддержки тонуса
• Как помочь психическому и физическому здоровью
• Какими соцсетями пользуются счастливые люди
• И многое другое.

Если хотите получить больше практических советов о здоровом образе жизни, советуем книгу врача Алексея Хацинского «Секреты здоровья и долголетия».

Фото: Photo by BBH Singapore on Unsplash